６月に入ると、だんだん暑くなってきます。

人間の体の大半は水分ですから、暑くなってくると水を処理する力が衰え、いろいろな症状が出てきます。さらに梅雨に入ると、余分な水分を代謝しきれず、頭痛、倦怠感、食欲不振、むくみ、下痢、神経痛などがひどくなってきます。水の流れを良くする食べ物をとりましょう。その食べ物は、バナナ、海藻、トマト、スイカ、キュウリ、豆類などです。

水を出す漢方薬やお茶（トウモロコシ茶、ハトムギ茶など）もございますので、ご相談ください。

なお、この時期は気温が上昇するため、食中毒に関しても注意が必要です。丁寧な手洗いと、食材をできるだけ早く調理し、すぐ食べることが大切です。まだまだウイルスは活発ですので、感染症にかからないために、食養生に注意して、免疫力を落とさないことが大切です。

また、梅の収穫の時季ですので、スーパーなどに梅が出回ります。梅には疲労回復、抗酸化作用、整調作用などがあるので、梅干し、梅酒、梅シロップなどを作って、この時季に摂っていただくのもお勧めです。